• Aumente o consumo diário de água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo ativo, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino. Não espere a sede aparecer para se hidratar.
• Evite bebidas com adição de açúcares como refrigerantes e atenção aos sucos. O consumo de refrigerantes pode piorar o diabetes e levar à obesidade, enquanto light, diet e zero são ricos em sódio e pode causar problemas nos rins e levar à hipertensão arterial.
• Não consuma alimentos muito calóricos á noite, pois este hábito pode atrapalhar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo causar aumento de peso e obesidade.
• Prefira alimentos integrais. Os integrais proporcionam maior tempo de saciedade e melhor funcionamento do intestino.
• Pratique atividades físicas, pois elas promovem melhora física, prolongam a longevidade e reduzem a ansiedade. Exercícios físicos ajudam a manter a massa muscular em qualquer idade. Quanto maior a massa muscular maior o metabolismo e menor a chance de engordar.
• Durma bem. São importantes para a qualidade do sono evitar refeições pesadas à noite, café depois das 17 horas e exercícios físicos no período noturno.
• Tome medicamentos somente sob orientação médica. A automedicação pode ser perigosa.
• Pare de fumar e de consumir álcool em excesso. O cigarro é ligado a vários tipos de câncer, acidentes vasculares e infarto, entre outras doenças. O álcool por sua vez além de causar inúmeras doenças pode estar relacionados direta ou indiretamente a inúmeros tipos de lesões traumáticas.
• Tenha atividades de lazer que te permitam sair da rotina. É uma ótima maneira de escapar do círculo de preocupações e ansiedade e de manter o bom humor.
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Felipe OliveiraTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
"Quando a esperança estava se esgotando e eu já não acreditava mais em encontrar um médico preparado para o tratamento de Moya Moya, o Google me conduziu até o Dr. Eberval Gatelha. A partir daquele momento, minha vida mudou. O Dr. Eberval me prestou um atendimento excepcional, sempre prestativo e atento, esclarecendo todas as minhas dúvidas com paciência e competência. Graças a ele e à sua expertise, pude enfrentar o tratamento com mais confiança. Recomendo de coração o Dr. Eberval, pois ele é um verdadeiro profissional que faz a diferença na vida das pessoas."![]()
Cibele MouraTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
O melhor Neurocirurgião do mundo. Sem dúvida DR. EBERVAL É O PAPA DA NEUROCIRURGIA. Agradeço a Deus e a ele pela vida do meu filho Lucas. Realizou a cirurgia do meu filho com muita confiança, competência e carinho conosco. Serei eternamente grata ao DR EBERVAL e às suas secretárias Débora e Samara, que foram sensacionais desde a 1°consulta até o pós operatório. Gratidão eterna. Eu conheci um anjo, seu nome é EBERVAL GADELHA FIGUEIREDO![]()
Marcela Baccarini PacíficoTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Boa experiência. Atendimento pontual e atencioso com informações claras!![]()
Lindalva MendesTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Foi o melhor atendimento nessa área excelente nota mil um ser humano incrível nos amparou cm todo cuidado e carinho só tenho a agradecer por todo o carinho cuidado cm a minha filha e conosco tmb![]()
Gabriel Monteiro FeitosaTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Só tenho a agradecer ao Dr Eberval. Além de uma competência técnica singular, apresenta também uma humanidade rara de ser encontrada. Excelente neurocirurgião.![]()
Alice Machado de SouzaTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Após o diagnóstico de que o tumor do meu irmão não seria possível operar sem que ele ficasse com graves sequelas, fizemos uma consulta com o Dr. Eberval e ele renovou nossas esperanças. O tumor do meu irmão era de fato muito difícil de acesso, mas apesar de não ter como retirar tudo, o Dr. Eberval tirou o suficiente para que ele pudesse voltar a ter qualidade de vida e principalmente, sem deixar nenhuma sequela. Hoje meu irmão está bem, saudável, voltou às suas atividades normais. Só temos gratidão por esse profissional tão dedicado. Agradeço também as suas secretárias, Samara e Débora, sempre muito gentis e prestativas.![]()
Carolina FonsecaTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Excelente!!!!Mostrando nossas avaliações mais recentesCertificado: TrustindexO selo verificado do Trustindex é o Símbolo Universal de Confiança. Apenas as melhores empresas podem obter o selo verificado que tem uma pontuação de avaliação acima de 4.5, com base nas avaliações dos clientes nos últimos 12 meses. Leia mais